เวลาดูซีรีส์เกาหลีจะสังเกตว่าผู้หญิงมักเป็นกังวลที่เมื่อตื่นเช้ามาแล้วหน้าบวม แก้มบวม กรี๊ดดด! มันแย่ซะจริงๆ แต่จะให้ไปร้านเสริมสวยหรือคลีนิกเสริมความงามทุกวันก็เปลืองเงินอยู่เนอะ วันนี้พี่อะเครุเลยมีวิธีง่ายๆในการลดบวมส่วนต่างๆด้วยการนวดมาฝากกัน รับรองว่าทำง่าย สบาย แถมประหยัดเวลาไปได้เยอะเลย!
การนวดขจัดหน้าบวม
ก่อนอื่นเลยพี่อะเครุจะแนะนำการนวดหน้า นวดเพื่อให้หน้าเราหายบวมนั่นเอง ดี๊ดี!
วิธีทำ
- ใช้นิ้วกดหน้าผากส่วนล่างสุดขึ้นไปบนสุด แนะนำว่าขั้นควรใช้การดันแบบเบาๆ
- เริ่มนวดจากปลายหูไปที่ใต้เปลือกตา
- ใช้นิ้วค่อยๆไล่นวดจากใต้คางไปที่ปลายหู วนกลับไปที่เดิม เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง
ทริคการนวด
การนวดหน้านี้จะใช้ครีมนวดหรือน้ำมันนวดหน้าเป็นตัวช่วยก็ได้ เพื่อไม่ให้เกิดแรงเสียดทานกับผิว ที่สำคัญคือการนวดเบาๆโดยเฉพาะผิวบริเวณรอบดวงตา ดังนั้นจึงควรระวังเรื่องของการใช้แรงในการนวดให้ดีด้วย
ตรวจสอบร่างกายว่าบวมไหม?
สาวๆอาจเป็นกังวลเกี่ยวกับร่างกายกันค่อนข้างมาก บางทีอาจคิดไปเองว่าส่วนนั้นบวม ส่วนนี้บวม แต่จริงๆอาจจะไม่บวมก็ได้ แล้วดูยังไงล่ะ? ตามพี่อะเครุมาตรวจสอบกันเลย!
สำหรับไหปลาร้าและข้อเท้า เมื่อมีอาการบวมกระดูกจะมีความตื้นขึ้นและดูแตกต่างอย่างมากระหว่างกระดูกฝั่งซ้ายและกระดูกฝั่งขวา ลองตรวจสอบด้วยการใช้นิ้วดันกระดูกบริเวณนั้นดูนะคะ หากบวมคุณจะรู้สึกได้ว่าขาดความหยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและมีอาการเจ็บเล็กน้อย เพราะฉะนั้นอย่ามองข้ามเรื่องอาการต่างๆโดยเด็ดขาด!
วิธีนวดง่ายๆเพื่อขจัดอาการบวม
สาวๆรู้ไหมว่าอาการบวมตามส่วนต่างๆของร่างกายนั้นเกิดขึ้นได้ง่ายมาก โดยที่ไม่จำเป็นต้องออกแรงหรือใช้แรงอะไรเลย บางทีแค่นั่งทำงานท่าเดิมเป็นเวลานานก็อาจทำให้บวมแล้ว นั่นเพราะว่าหลอดเลือดและต่อมน้ำเหลืองในร่างกายไม่ได้รับการสูบฉีดจากการเคลื่อนไหวยังไงล่ะจ๊ะ ^^
วิธีนวด
- ใช้นิ้วมือนวดกระตุ้นที่ใต้รักแร้อย่างแผ่วเบา (ใต้รักแร้มีต่อมน้ำเหลืองอยู่)
- ใช้นิ้วนวดคลึงที่บริเวณไหปลาร้าทั้งสองข้าง (บริเวณนี้มีต่อมน้ำเหลืองเช่นกัน ดังนั้นไม่ควรนวดด้วยแรงหนักๆ)
- บริเวณขาก็มีต่อมน้ำเหลืองด้วย ให้ใช้วิธีนวดไล่จากน่องขึ้นไปถึงต้นขา ซึ่งเป็นการนวดที่ดีมากๆ
การนวดแบบนี้นอกจากจะช่วยให้หายบวมแล้ว ยังเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวอีกด้วย แต่ว่าต้องขยันทำหน่อยน๊า.. ทุกอย่างถึงจะได้ผลดี ^^
cr : moteco-web
