7 น้ำผลไม้ เคล็ดลับผิวใส หน้าเด็กลงสิบปี !!

อายุไม่ได้เป็นเพียงตัวเลขอีกต่อไป เลิกมองโลกในแง่ดีได้แล้ว เพราะอายุสามารถบ่งบอกถึงสภาพผิวที่หย่อนคล้อยไปตามวัย ยิ่งทุกวันมลภาวะอยู่รอบตัวเราเร่งให้ผิวหน้าดูเหี่ยวก่อนวัย ผมร่วง ปัญหาสารพัดที่สาว ๆกังวลใจ ดังนั้นเมื่อรู้ตัวแล้วก็อย่างละเลยในการดูแลผิวพรรณ นอกจากการทาสกินแคร์แล้ว การทานอาหารหรือดื่มน้ำผักผลไม้ก็จะช่วยให้เราอ่อนเยาว์จากภายในสู่ภายนอก ทีนี้คำว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขก็คงใช้ได้จริง

ครีมหลากหลายแบรนด์ที่บรรยายสรรพคุณว่าดีอย่างนั้นดีอย่างนี้ผลิตจากธรรมชาติ บลา ๆ ๆ แต่รู้มั้ยครีมเหล่านี้มีส่วนผสมของสารเคมีที่จะทำให้ผิวของเราถูกทำร้าย หากเราต้องการการบำรุงให้เต็มประสิทธิภาพ เราจึงควรทานมันซะ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว ช่วยให้ผิวแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก และที่สำคัญหลีกเลี่ยงของหวาน หรือน้ำหวาน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวเหี่ยวย่น หันมาดื่มน้ำผัก ผลไม้ดีกว่า ซึ่งเรามีเมนูน้ำผักผลไม้มาแนะนำถึง 7 แบบด้วยกัน

1 Cucumber Juice

แตงกวาอุดมไปด้วย สารอาหารจำพวกซิลิโคน วิตามินเอ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ทำให้ร่างกายแข็งแรงไม่ว่าจะผิวพรรณ ผม เล็บ และช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลในร่างกาย อีกทั้งยังช่วย anti aging อีกด้วย

ส่วนผสม

แตงกวา 1 ลูก

แครอท 2 หัว

แอปเปิล 2 ลูก

ผักชีฝรั่ง 1 ต้น

นำแตงกวาที่ปลอกเปลือกแล้วปั่นรวมกับส่วนผสมอื่น ๆ คุณจะได้ดื่มน้ำแตงกวาปั่น ที่จะช่วยชะลอวัยให้ผิวยังสวยสดใส

2.Apple and Blueberries juice

คุณรู้มั้ยว่าแอปเปิลและบลูเบอร์รี่มีรสชาติที่เข้ากันมาก และผลไม้ทั้ง 2 ชนิดก็มีสรรพคุณในการชะลอความแก่ที่ไม่ใช่แค่ผิวพรรณ รวมถึงสมอง ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ และช่วยยับยั้งแบคทีเรียในระบบร่างกายของเรา

ส่วนผสม

บลูเบอร์รี่ 2 ถ้วย

แอปเปิล 2 ลูก

ล้างผลไม้ทั้ง 2 ชนิดให้สะอาด ปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก เทลงโถปั่น เติมน้ำแข็ง ปั่นให้เนื้อละเอียดกลายเป็นสมูทตี้ ดื่มเย็น ๆชื่นใจ อร่อย หอม หวาน

3.Beetroot Juice

บีทรูทเป็นแหล่งวิตามินบี วิตามินซี แร่ธาตุ โฟเรท ไฟเบอร์ แมงกานีสและโพแทสเซียม ซึ่งช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง และเจ้าบีทรูทยังช่วยดีท๊อกซ์นำของเสียออกจากร่างกาย ทำให้เลือดและสมองทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ

ส่วนผสม

บีทรูท ½ ลูก

ผักกาดหอม 5 ใบ

แอปเปิ้ล 1 ลูก

เลมอน 1 ลูก

ขิงเล็กน้อย

ล้างบีทรูปให้สะอาด แล้วปอกเปลือก ตัดบีทรูทให้ได้ขนาดเท่าลูกเต๋า และส่วนผสมอื่น ๆเทลงโถปั่น ปั้นให้ละเอียด เทใส่แก้วเติมน้ำแข็ง ก็พร้อมดื่มแล้ว

4.Grape Juice

องุ่น เป็นผลไม้ที่มีรสหวาน อร่อย ยิ่งทานยิ่งดี เพราะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส อีกทั้งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเหี่ยวย่น และสาว ๆคนไหนที่มีปัญหาสิว องุ่นยังช่วยทรีทเม้นผิวและลดปัญหาสิวได้

ส่วนผสม

องุ่น 1 ถ้วย
น้ำเปล่า 1 ถ้วย

ล้างองุ่นให้สะอาด เทองุ่นลงในโถปั่น เติมน้ำ ปั่นให้ละเอียด คุณจะได้น้ำองุ่นสดใหม่ เติมน้ำแข็ง แล้วดื่มเรียกความสดใสให้กับผิว

5.Broccoli and Carrot Juice

คุณอาจจะยังคิดไม่ถึงว่าน้ำผลไม้จะมีส่วนผสมของบล็อกโคลี่ ผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี และเป็นสารอาหารที่สำคัญในการต่อต้านความร่วงโรยของผิว นอกจากนั้นยังมีวิตามินเค ที่จะช่วยให้ผิวแข็งแรงกระชับ และยืนหยุ่นได้ดี

ส่วนผสม

บล็อกโคลี่ 8 ก้าน

แครอท 3 หัว

ผักชีฝรั่ง 3 ก้าน

แอปเปิลเขียว ½ ลูก

นำส่วนผสมทั้งหมดเทลงโถปั่น ปั่นส่วนผสมให้ละเอียด กรอกเอาแต่น้ำ เทลงในแก้ว เติมน้ำแข็ง พร้อมดื่ม

6.Ginger Juice

ขิงเป็นแหล่งของโพแทสเซียมและไนอาซินซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมันและโปรตีน และมีวิตามินซีช่วยในเรื่องผิวกระจ่างใส

ส่วนผสม

ขิง

แครอท

แอปเปิล

เทส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่น ปั่นจนกลายเป็นน้ำ กรอกกากให้เหลือแต่น้ำ เทใส่แก้ว หรือว่าจะแช่เย็นไว้ดื่มตอนกระหาย เพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย

7.Spinach and Broccoli Juice

เมนูสุดท้าย เน้นผักอย่างเดียวซึ่งมีส่วนผสมคือ ผักโขมและบล็อกโคลี่ ซึ่งสาว ๆรู้ดีอยู่แล้วว่าผักโขมและบล็อกโคลี่มีประโยชน์มากมายแค่ไหน เมื่อทั้งผัก 2 ชนิดมารวมตัวกัน จึงผสาน 2 พลังต่อต้านอนุมูลอิสระ

ส่วนผสม

ผักโขม 2 ถ้วย

บล็อกโคลี่ 1 หัว

อาร์ติโชค

แครอท 4 หัว

แตงกวา 1 ลูก

นำส่วนผสมทั้งหมดล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆเทลงโถปั่น ปั่นจนละเอียดให้กลายเป็นน้ำผัก แล้วกรองเอาแต่น้ำ เติมน้ำแข็ง เพื่อให้ทานง่ายขึ้น