ช่วงนี้อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลง เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว เพื่อนๆ หลายคนก็คงจะมีอาการไอ จาม ไม่สบายเป็นไข้หวัดกัน การดูแลตัวเองในระหว่างที่ไม่สบายก็เป็นเรื่องสำคัญ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้หายป่วยช้า ถ้าอยากให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงเป็นปกติไวๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้!
9 อาหารที่คนป่วยเป็นไข้หวัด ควรงด
1. นม
tumblr
ถึงแม้ว่านม จะเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่สำหรับคนป่วยบางคนที่แพ้โปรตีนจากนม ควรเลี่ยงเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการแพ้และมีน้ำมูกข้นเหนียว ไปขัดขวางทางเดินหายใจมากขึ้น และสำหรับคนที่มีอาการไอเนื่องจากมีเสมหะ หากดื่มนมเข้าไปก็จะยิ่งทำให้เสมหะมีความเหนียวเกิดการระคายคอขึ้นได้
2. ขนมหวาน
weheartit
ขนมหวานเป็นของหวานแสนอร่อย เมนูโปรดของเพื่อนๆ หลายคน แต่! ก็ถือว่าเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเวลาป่วย เพราะการที่ร่างกายเราได้รับน้ำตาลเข้าไปจำนวนมากจะยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ทำให้เกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ง่าย และหายป่วยได้ช้าลง
3. กาแฟ
aminoapps
สาวกคอกาแฟต้องระวังด้วยนะคะ เวลาที่ร่างกายป่วย หากดื่มกาแฟเข้าไป ในกาแฟนั้นมีสารคาเฟอีนที่จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ เกิดอาการอ่อนเพลียมาก แล้วยิ่งใครที่มีอาการท้องเสียก็จะยิ่งทำให้เกิดอาการท้องร่วงอย่างรุนแรงอีกด้วย และหากร่างกายขาดน้ำก็จะทำให้ประสิทธิภาพในการฟื้นฟูร่างกายลดน้อยลง
4. แครกเกอร์
thekitchn
แครกเกอร์เป็นขนมที่หยิบกินง่าย สะดวกพกพาไปได้ทุกที่ แต่ทำมาจากแป้งขัดขาวซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้รวดเร็วมาก และหากร่างกายได้รับน้ำตาลในปริมาณที่มากก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง หายป่วยช้าลง และการกินแครกเกอร์นั้นทำให้เกิดการระคายเคืองคอ มีเสมหะมากยิ่งขึ้นด้วย
5. น้ำส้ม
cupfulofkale
เพื่อนๆ หลายคนอาจะเข้าใจว่า เวลาป่วยเป็นหวัดหรือไม่สบายควรทานน้ำส้ม เพราะมีวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายสร้างภูมิต้านทานและช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดียิ่งขึ้น แต่! สำหรับคนที่เป็นไข้หวัดหรือมีอาการไอนั้น ควรหลีกเลี่ยงการทานน้ำส้ม เพราะกรดซิตริกที่มีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำส้มจะยิ่งทำให้มีอาการระคายเคืองคอ
6. ของทอด
goodmorningamerica
ของทอดเหล่านี้นอกจากจะทำให้ระคายเคืองคอ มีอาการไอมากขึ้นเเล้วยังจะทำให้รู้สึกคลื่นไส้อาเจียนอีกด้วย เพราะน้ำมันที่อยู่ในของทอดเหล่านี้จะทำให้ประสิทธิภาพในย่อยอาหารลดลง และอาจทำให้โรคกรดไหลย้อนกำเริบอีกด้วย
7. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
janetkwan
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ในการกดระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายต่ำและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นยังไปละลายตัวยาที่รักษาอาการไข้หวัดที่รับประทานเข้าไปทำให้ยาไม่สามารถออกฤทธิ์ตามที่ต้องการได้ เพราะฉะนั้นเวลาป่วยควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
8. ขนมกรุบกรอบต่างๆ
happymoodfood
ขนมกรุบกรอบที่เพื่อนๆ นั้นชอบทานกันอย่างเพลิดเพลิน หากป่วยไข้หรือเป็นหวัดควรหลีกเลี่ยงโดยเด็ดขาด เพราะจะยิ่งสร้างบาดแผลให้กับภายในลำคอ ทำให้หลอดลมและคอนั้นอักแสบยิ่งขึ้น ทำให้มีอาการไอและเจ็บคออีกด้วย
9. อาหารรสจัด
charlottefashionplate
เพื่อนๆ หลายคนเวลาเป็นไข้หวัดหรือไม่สบาย มักจะอยากทานอาหารรสจัดๆ อยากซดน้ำซุปให้คล่องคอ แต่จริงๆ แล้วการรับประทานอาหารรสจัดจะยิ่งทำให้เนื้อเยื่อโพรงจมูกระคายเคือง มีอาการคัดจมูก มีน้ำมูกมากยิ่งขึ้น ขนาดเราทานตอนไม่ป่วยยังมีน้ำมูกไหลเลยใช่ไหมล่ะคะ เพราะฉะนั้นรอหายป่วยก่อนจะดีกว่าค่า
เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังป่วยเป็นไข้หวัดช่วงนี้ก็เลี่ยงอาหารเหล่านี้ไปก่อนนะคะ ไว้หายดีแล้วอยากทานก็ยังไม่สายค่า แล้วก็อย่าลืมพักผ่อนมากๆ ดูแลสุขภาพกันด้วยนะ
